シンギングボウル（上の写真をご覧ください）
★シンギングボウルは３０００年位前からあって、繊細な反響音、豊かな調和の音を響かせる楽器です。１０００年位前にチベットに伝わり、チベタンシンギングボウルとして広く知られるようになりました。もともとは病人のための食器でしたが、その音響きからチベット仏教の瞑想や祈りの時に鳴らされるようになりました。現在では、音響きの癒しの効果から、セラピー・病院・コンサート・ヨガの瞑想時などで演奏されています。
★シンギングボウルの効果…人間の身体は７８％が水分です。シンギングボウルの音響きは振動として直接身体の奥へと届き、水分に振動が伝わります。振動によって水分(身体の全細胞)を振動させて心と身体を緩めて調整し、筋肉を緩めてリラックスさせます。氣・血・水の流れ良くし、自律神経を整えます。
★音を浴びる温浴…ヨガポーズは私達自身が積極的に行うものですが、シンギングボウルは、その音響きを聴く、というよりも音の中に身を委ねて浸る、音を浴びるというイメージです。シャバ―サナの体勢になって、ゆったり呼吸して気持ちよく音響きの中でくつろぐと、緊張がほぐれ身体の余分な力が抜けて、瞑想状態に入りやすくなります。深いリラックスが得られ、良い効果は、心にも及びます。その効果は１週間～３週間持続するといわれています。
HAPPY TUNE スタジオレッスン・オンラインレッスンのお知らせ
Ⅰ.スタジオレッスン
ヨガスタジオ～HAPPY TUNEは、小田急多摩線はるひ野駅付近の貸しスタジオで月１回程度の頻度でスタジオレッスンを行います。
…次回は９月29日（金）10：00～11：30、はるひ野駅より徒歩3分のスタジオにて、マインドフルネスヨガ＆シンギングボウルによる瞑想を予定しています。定員10名様（３名様以上の参加で開催）。ご予約・お問い合わせはメールからお願いいたします。スタジオ場所・レッスン詳細等を返信いたします。
Ⅱ.オンラインレッスン開催中
オンラインでは、週４回のレッスンを開催しています。座位が中心のハタヨガ＆瞑想レッスン、チェアヨガ、リストラティブヨガ＆ボディスキャン、ハタヨガ練習レッスン等、現在４クラスをオンラインで配信しています。9月より乳がん患者様向けのオンラインクラスをスタートします。（詳細・申し込み方法は下記にございます。）
インストラクター紹介
インストラクターMASAKO （篠永 昌子） プロフィール
2011年乳がんを罹患し10か月の治療後、抗がん剤の副作用と手術後のダメージによる関節や傷の痛み、ばね指の発症、不安や落ち込み、自律神経の乱れ等、様々な不調にみまわれて、心身共に再び元気になりたくてヨーガセラピーの教室に通い始めました。少しずつ体調が整っていくのを感じるとともに、ヨガインストラクターを目指す方へと自然と心が向いていきました。これまで様々なヨガを学び続けて、現在に至っています。
経歴・資格
・ヨーガインストラクター
ファーストシップRYT200取得(2017.4.11)
IAHC国際ヘルスケア協会認定シニアヨガインストラクター１級取得(2017.8.26)
ファーストシップRYT500取得(2019.5.08)
（シニアヨガ・陰ヨガ・ロコモヨガ・リストラティブヨガ・瞑想講師指導者養成コース修了）
・BCY乳がんヨガインストラクター
BCY（Breast Cancer Yoga Institute Japan)による乳がんヨガ指導者養成講座修了(2019.11.3)
乳がんヨガアドバンスト指導者養成講座修了(2022.11.13)
YONIYOGA認定 がんリハビリヨガ実践10時間インストラクター課程修了(2023.3.27)
・ヨーガセラピスト（インド政府公認・日本ヨーガ療法学会認定）
日本ヨーガニケタン ヨーガインストラクター養成講座修了(2015.6.26)
・シンギングボウルサウンドセラピスト（TAKASHI Singing Bowl School認定）
１．スタジオレッスン（月１回開催）の内容・料金
次回は９月29日（金）10：00～11：30、はるひ野駅より徒歩3分の下記スタジオにて、マインドフルネスヨガ＆シンギングボウルによる瞑想を予定しています。定員10名様（３名様以上の参加で開催）。
ご予約・お問い合わせはメールからお願いいたします。スタジオ場所・レッスン詳細等を返信いたします。
スタジオレッスン料金 1レッスン2000円
★出張レッスンをご希望の場合は、個別にお問い合わせください。
２．オンラインレッスンの内容・料金
→どのクラスもセルフマッサージでしっかり筋肉をほぐしてからヨガポーズにはいり、安全にポーズを行います。
レッスンの内容の詳細は「クラス紹介」を、日程の詳細は「レッスンスケジュール」をご参照ください。
Ⅰ ハタヨガ＆ボデイスキャン瞑想…強度★★
| レッスン | 曜日 |
|---|---|
| １ | 月曜日（14：00～15：30）オンラインレッスン |
Ⅱ チェアヨガ…強度★
| レッスン | 曜日 |
|---|---|
| 1 | 火曜日・朝クラス（１0：00～11：30）オンラインレッスン |
| 2 | 火曜日・夜クラス（２0：00～21：00）オンラインレッスン |
Ⅲ ハタヨガ練習レッスン…強度★★★
| レッスン | 曜日 |
|---|---|
| 1 | 土曜日（10：00～11：30）オンラインレッスン |
Ⅳ 乳がん患者様向けのヨガクラス・TUNE…強度★ NEW
７月より募集開始・９月スタート
柔らかい布でソフトなリンパマッサージ・呼吸法・ゆっくりした動きのリストラティブヨガ・寝転がってボディスキャンを行います。自律神経を整えて、免疫力向上を目指します。
| レッスン | 曜日 |
|---|---|
| １ | 木曜日（10：00～11：10）オンラインレッスン |
オンラインレッスン料金
①（1か月あたり1～2回のレッスン参加の場合） １レッスンあたり1000円
②（1か月あたり３～６回のレッスン参加の場合） 月額2500円
③ (1か月あたり７回以上のレッスン参加の場合） 月額3500円
※月2回までの参加の場合、単発料金がお得です。３回以上で月額料金が割安になります。
アクセス
HAPPY TUNEのスタジオレッスンは、川崎市麻生区はるひ野にある貸しスタジオで行っています。
・住所 川崎市麻生区はるひ野
小田急多摩線はるひ野駅北口徒歩3分・京王相模原線若葉台駅徒歩８分
・小田急多摩線・はるひ野下車・北口より駅を背に右に直進して、突き当りの三叉路を左に進み、左手に学童保育施設「アフタースクール銀河」があります。
・京王相模原線・若葉台下車・駅改札を出て右に進み、歩道橋をわたり右に進む。マクドナルドの角（信号あり）を左折して、道なりに行くと「アフタースクール銀河」が横断歩道の右手に見えます。
その周辺の貸しスタジオにてレッスンします。詳細は申し込みメールへの返信にてお伝えいたします。
お問合せ
★お問い合わせ、レッスン・体験レッスンのお申し込みは、こちらのメールで受付しております。予め「会則」をご確認の上、下記アドレスまでご連絡をお願いします。
メールアドレス masakosecret@cx.em-net.ne.jp
お問い合わせメールのタイトル例：〇月〇日（〇曜日）体験を希望するレッスン名
メール内に、（１）お名前・年齢（差支えない範囲で・５０代等）
（２）現在の健康状態、特にインストラクターが注意すべき点があればお伝えください
現在治療中かどうか、手術後どのくらい経過しているか、気になる不調はどのようなものがあるか、等
（３）お問い合わせ内容の詳細
（４）事前オリエンテーションの希望日時（第一希望と第二希望の両方）（下記をご覧ください）
を記入いただくようにお願いします。
★体験レッスンに参加していただく前に、どのヨガレッスンにご参加が可能であるかを確認するため、ZOOMミーティングにて事前オリエンテーションを個別に行います。事前オリエンテーションは、２０分程度を予定しております。
★事前オリエンテーションは、①木曜日の13時～16時 ②土曜日の13時～16時 のいずれかで行いますので、希望日と開始時刻を第２希望までお知らせください。返信メールにて事前オリエンテーションを実施するZOOMのURLをお送りします。
★体験レッスンの日時、その後のレッスンの開始日時は、事前オリエンテーションにて相談の上決めさせていただきます。HAPPY TUNEのスタジオレッスンは、川崎市麻生区はるひ野にある貸しスタジオで行っています。